Письмо в прошлое

Что бы я сказала себе, если бы могла позвонить в прошлое:

Социализируйся

Запишись на курсы немецкого. Да, я знаю, ты уже хорошо говоришь, но это надо для социализации. Ты будешь два раза в неделю проводить вечера среди людей, кто также делает свои первые шаги в Германии, сталкивается с бюрократией, скучает по родным, страдает от одиночества. Вполне возможно, там будет кто-то, с кем тебе по пути.

Обустрой быт

Найди домашнего врача. Стоматолога, гинеколога и массажиста. Косметолога и маникюршу. Мужа на час и уборщицу.

Сломанный зуб, протекший кран и насморк не должны выбивать тебя из колеи. Ты будешь чувствовать себя увереннее, если на каждую проблему у тебя есть, кому позвонить.

Заботься о здоровье

Увеличь частоту терапии до двух раз в неделю. Просто поверь. И соглашайся на антидепрессанты. Во-первых, это поможет справляться. А во-вторых, тебе начнут делать регулярные обследования. Раз в три месяца, а не раз в три года. В твои 40 за здоровьем уже пора присматривать.

Будь мобильной

Подтверди права и купи машину. Да, в Мюнхене удобно и на транспорте. Но на машине у тебя будет совсем другая степень свободы.

Ищи удовольствия

Найди любимое кафе. А лучше несколько. Куда можно ходить по субботам на завтрак или забегать среди недели на ужин. Тебя очень скоро начнут узнавать. По крайней мере у тебя будет место, где тебя ждут.

Общайся

Искать друзей - глупый совет, да? Ты же не Чебурашка. Но ты хотя бы замечай людей, кто тебе нравится и иногда общайся. В реальности, а не только в фейсбуке.

Делай спорт

Займись физкультурой. Любой. Ходи вокруг озера, плавай в бассейне, бегай на беговой дорожке. Это структурирует мысли, вырабатывает гормоны счастья и помогает меньше бухать вечерами. И, да, бухай меньше.

Помни, куда ты идешь

Интеграция - это путь, который рано или поздно заканчивается. Все, что ты можешь сделать - взять с дорогу чай, печеньки и музыку в наушниках.

А я буду ждать тебя в конечной точке маршрута. С холодным просекко, итальянской салями, овечьим сыром и ранней черешней.

P.S. Беру в терапию эмигрантов бывших, будущих и не состоявшихся.